Lorsque vous êtes à cran et vos enfants aussi, chassez les orages de votre corps avec cet exercice très simple à faire:
expirez – inspirez – retenez l’air dans vos poumons et contractez les muscles de votre tête – expirez, relâchez.
Continuez sur les autres parties de votre corps, vous serez guidée par l’audio du livre « Hop hop hop je grandis » (lien ci-dessous)
Prenez soin de vous en famille !
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